Zumba zajęcia

W harmonogramach siłowni często widnieją się zumba zajęcia, ale dużo osób nie wie, co to dokładnie znaczy. Dlatego w tym artykule postanowiliśmy trochę przyjrzeć się zumbie.

Zumba zajęcia — co to takiego?

Zumba zajęcia to treningi ruchowe o średniej intensywności, które stanowią połączenie elementów aerobiku, fitnessu oraz tańców latynoamerykańskich, takich jak: salsa, rumba, mambo, merengue itp. Trening obejmuje wszystkie elementy fitnessu: cardio oraz ćwiczenia pracę mięśni, równowagę i gibkość. Wykonywane ćwiczenia są bardzo efektywne, jeśli chodzi o spalanie tłuszczy i modelowanie sylwetki. Do zalet regularnych treningów można zaliczyć również poprawę ogólnej sprawności fizycznej, która przekłada się na lepsze samopoczucie, redukcję napięć i stresu. Osoby regularnie ćwiczące na siłowni zauważają, że dzięki zumbie polepsza im się wytrzymałość i wydolność treningów.

Komu są dedykowane te zajęcia?

Może się wydawać, że zumba zajęcia są dedykowane wyłącznie kobietom, ale jest to błąd. Do treningów może dołączyć każdy, kto chce dobrze się zabawić, a przy okazji zrobić coś dla swojego zdrowia. Tak więc zumba może być sposobem zarówno na schudnięcie i uzyskanie smukłej sylwetki, jak i na dobrą zabawę i samopoczucie.

Zajęcia również będą trafnym wyborem dla miłośników muzyki latynoamerykańskiej, ponieważ właśnie muzyki latynoskiej używa się podczas treningów. Zresztą historia głosi, że zumba została stworzona przez pewnego kolumbijskiego tancerza i choreografa, kiedy zapomniawszy muzyki zwykle przez niego używanej podczas zajęć aerobiku, musiał improwizować z tą, którą miał pod ręką.